스트레스에 대한 연구 레폿
스트레스에 대한 연구
스트레스의 원인과 관련 질환, 극복방법 등에 대해서 조사하였습니다. 스트레스[1]
▶스트레스란 무엇일까?
▶스트레스의 원인은 무엇일까?
▶스트레스 학설(일반적 적응증후군 general adaptation syndrome)
▶스트레스시 어떤 변화가 있을까?
▶스트레스 관련 질환에는 어떤 것들이 있을까?
▶스트레스와 신체질환
▶스트레스와 정신질환
▶스트레스를 효과적으로 풀 수 있는 사고방식?
▶스트레스를 극복할 수 있는 방법?
▶스트레스를 정복하는 사람들?
▶스트레스에 정복당하는 사람들?
▶스트레스와 식품
▶스트레스란 무엇일까?
Hans Selye 박사의 정의에 의하면 스트레스란『자동적이고 즉각적인 반응으로, 신체의 적응을 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화에 따른 신체의 비 특이성 반응』을 말한다. 어떤 일에 대해 모든 사람이 똑같이 스트레스를 느끼는 것은 아니다. 그 사건을 어떻게 받아들이냐에 따라 더 많이 스트레스를 느끼기도 하고, 오히려 즐거워하는 사람도 있을 수 있다. 즉, 스트레스를 받아들이는 사람의 주관적인 해석에 따라 많은 차이가 있을 수 있다. 일반적으로 스트레스하면 나쁜 것으로만 생각하는데 꼭 그런 것은 아니다. 적당한 자극과 변화는 우리의 삶의 활력소가 된다. 스트레스에 대한 반응을 인지하고 현명한 대처방법을 찾으면서 우리의 삶을 조절하도록 노력해야 한다.
▶스트레스의 원인은 무엇일까?
스트레스의 원인을 스트레서 또는 유발인자라고 하며 내·외적 원인이 있는데 대부분 자기 자신의 내적 원인에 기인한다.
1. 외적 원인
1) 물리적 환경 : 소음, 빛, 열, 한정된 공간
2) 인간관계 : 무례함, 명령, 타인과의 격돌
3) 조직사회 : 규칙, 규정, 형식절차, 마감시간
4) 생활사 : 친족의 죽음, 직업상실, 승진
5) 일상 복잡한 일: 통근, 열쇠 잃어버림, 고장
2. 내적 원인
1) 카페인, 수면부족, 과 업무
2) 비관적 생각, 자신 혹평, 과도한 분석
3) 비현실적 기대, 독선, 과장되고 경직된 사고
4) A유형 성격, 완벽주의자, 일 벌레
▶스트레스 학설(일반적 적응증후군 general adaptation syndrome)
생체에 스트레스로 일어나는 비특이적 생물 반응으로 스트레스로 생체 내에서 일어나는 반응 3단계로 나눈다.
1단계는 경고반응기 : 생체가 스트레서에 대해 적극적으로 저항을 나타내는 시기. 처음에는 체온 및 혈압 저하, 저혈당, 혈액농축 등의 쇼크가 나타나고 다음에는 그것에 대한 저항이 나타난다. 이 상해가 치명적이 아닌 이상 계속하 여 뇌하수체와 수신계 호르몬이 분비되고, 생체는 스트레서에 대하여 적극적으로 저항(혈압상승·체온상승·고혈당 등)을 나타낸다.
여기까지가 경고반응기이다.
자료출처 : http://www.ALLReport.co.kr/search/Detail.asp?pk=16175215&sid=sanghyun7776&key=
[문서정보]
문서분량 : 6 Page
파일종류 : HWP 파일
자료제목 : 스트레스에 대한 연구
파일이름 : 스트레스에 대한 연구.hwp
키워드 : 스트레스에,대한,연구
자료No(pk) : 16175215
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